养颜美食,养颜美食大全

1. 孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？
2. 不辣的美食有哪些？

孕妇多喝5种营养汤，补充孕期营养，长胎不长肉！️孕妇具体喝哪5种汤来补充营养呢？

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

（2）双耳牡蛎汤

做法：将木耳、银耳撕成小块，牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟

做为一名妇产科医生，说起怀胎十月,对于准妈妈们来说是个非常时期，食补方面要非常讲究，孕妈怀孕期间，要忌口的食物非常多，很多孕前很喜欢吃的食物，怀孕期间也只能眼巴巴的看着其他人吃

孕妈想想都会很心酸。但也都希望自己能够生出健康聪明的宝宝，营养补充肯定要做到位，那么孕妇如何养生对宝宝好？医生认为，孕妇要对身体进行滋补，可以多喝一些有营养的汤水，有助于胎儿发育，补充孕期营养，又不会发胖！

（1）乌鸡安胎汤

做法：乌鸡内脏去除清洗干净，用热水焯水一遍。山药切块；砂锅内放入清水、姜片、乌鸡，焖煮90分钟左右，加入山药块，炖半个小时

功效：清淡并且不油腻，具有补肝益肾、补血安胎的功效

怀孕时期是一个特殊时期，胎儿的发育需要很多的营养，对于孕妈妈来说，去喝汤再好不过了。喝到汤同时还能补充到各种的营养。这5种汤长胎不长肉，宝宝出生聪明又漂亮

1 冬瓜虾米汤

冬瓜口感滑爽，虾仁鲜美，冬瓜可以清热去火。含有丰富的维生素和膳食纤维。 虾米里面的钙含量丰富，可以给孕妈妈更多的钙质。

2椰子鸡汤。

含维生素和钾，铁等元素适量食用能改善孕妇皮肤提高身体抵抗力，椰子富含蛋白质，脂肪以及维生素b和维生素c，对胎宝宝的神经发育有好处。对胎宝宝的免疫力和代谢有莫大的益处。

3 鲫鱼豆腐汤。

鱼含有丰富的矿物质，如钙，铁，锌，碘等，还含有丰富的维生素，如维生素A，C，D等，提高人体的免疫力，另外鱼肉鲜嫩很容易被消化吸收，鱼蛋白质和钙质含量都不低的豆腐同煮，鱼汤里含有丰富的钙质。对于妈妈身体很有好处。

4 银耳莲子汤

莲子味甘，性温平，为养心，补脾，益肾的佳品。中的钙磷和钾含量非常丰富，孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质，多种维生素及17种氨基酸对益气和血的作用。能生津润燥，二者一同熬煮 能补气生津，非常适合孕妇使用，但要注意不要加太多的糖。

5 黄豆排骨汤

孕妇在整个怀孕期间对于营养的需求量都比较大，因为这个时候不仅孕妇本身需要营养，胎儿也需要营养，所以平时营养要全面，不要挑食偏食，最好是肉类、蔬菜、水果都要吃，也可以多喝一些营养汤，适和孕妇喝的汤有鲫鱼汤、排骨汤、蔬菜肉汤等。

不辣的美食有哪些？

不辣，首先对于北方的食客辣并不是主要食材。辣对于海边的朋友来说吃的更少，沿海城市的海鲜主要还是原汁原味。尽量保持食材的口感。我们吃海鲜主要辅料就是盐，用水煮加盐。保持原汁原味。

说到不辣的美食，首推粤菜，白切鸡，烧鹅，烤乳猪，蜜汁叉烧，白灼虾，老火靓汤，萝卜牛腩煲，姜葱焗肉蟹，牛三星，猪肠粉，钵仔糕等等。大家可以关注我的视频，将会持续更新更多的美食。

不辣的美食有很多，我比较喜欢煲汤类，不仅美味，而且有营养，做法特别简单，可以自己在家直接做，下面我来简单介绍几种汤及营养价值。

1:猪蹄黄豆汤，可以美容养颜，很多胶原蛋白哦。

2:香菇炖鸡汤，可以补气血，增加抵抗力，香菇可以防癌哦。

3:草鱼豆腐汤，可以促进血液循环，有助防衰老哦。

（做法）:

这3种汤，基本上自己在家就可以做，而且做法都比较简单，材料一定要去买新鲜的，不需要太多的配料，可以直接把材料洗净，小火慢熬，都是比较浓稠的汤，出锅前，放入适量的盐就可以了，不需要其他任何调味品，老少皆宜，既美味，又营养。

希望我介绍的这3种不辣的美味大家会喜欢，我也介绍了这3种美味的营养价值，欢迎大家点评。

那说起不辣的美食，那还真不少呢，像一些卤味，炸货，烤货都可以啊。

1，卤味

老字号做的卤味讲究配方，很多都是难得的卤味。

2，炸货

炸鸡炸鱼炸各种串，不辣也可以做出美食来。

3，烤货

烤鱼片，烤肉都可以做出来好吃不辣的美食。

不辣的美食有太多太多了。我给大家说说。

从首都说起，北京烤鸭，肴苏造肉，苏造肘子，菊花鸡汤，菊花炖鸡丝等。

首都以外不辣的美食有糖醋鲤鱼，德州扒鸡，鲅鱼饺子，甏肉干饭，水煎包，博山酥锅，博山炸肉，干炸丸子，油焖大虾，拔丝山药，拔丝苹果，山东酥肉，微山湖松花蛋，驴肉火烧，丝糕，高明包子，狗不理包子，杨村糕干，大梨膏，曹记驴肉，道口烧鸡，油酥烧饼，灌汤包子，锅贴豆腐，冰糖梨汤，大营麻花，琵琶酥，黄县肉盒，王桥豆腐，息县油酥，确山松花蛋，周村烧饼，芙蓉糕，羊肉泡馍，豆面卷子，肉卷卷，沈阳回头，北镇猪蹄等等

不辣的美食数不胜数，你想吃就赶快行动吧。