有没有不要劳累的旅游城市,

1. 出门游玩怎么做才能做到，既玩得好又不累？
2. 那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？

出门游玩怎么做才能做到，既玩得好又不累？

谢邀

以我的经验（家里人或朋友间家庭聚会，有老有小那种）

1 安排四星以上住宿，最好在老城区，附近吃喝方便。

2 当地特色菜提前安排好.

3 尽量不要安排那种跋山涉水去景区排队的行程，

4 个人理解最好的行程安排就是自由活动，而且，去哪里都切记半天之内必须往返回到酒店。

以上，个人拙见。谢谢。

首先需要从认知中把游览和度***这两件事区分开来。

我们可以先给出一个极端设定，游览是“行程饱满”，度***是“休闲随性”，那么游览的好处就是出门一趟能看到的更多，接受更大的信息量，弊端则在于会非常疲惫；度***则反之。

现在回到这个问题本身，如何能做到既好玩又不累？我们认为极端的游览是一定没有办法满足“不累”这个需求的，完全度***这种形式其实并不为大众所完全接受，所以建议要结合自己的情况，去找一个最适合自己的平衡点。

具体操作方面其实就是在设计行程的时候做适当的取舍，选择自己最有兴趣的目的地纳入旅行***，如果始终抱着“来都来了”，什么都想一网打尽的心态，疲惫这件事是避免不了的。

比较合理的日程安排建议如下：

1. 短期旅途，以3-4日为例，到达日和离开日不宜安排过多游览内容，以闲适随意逛逛为主，以休整为主，第2、3日可适当安排几个路程上可以串联的景点，或者一个整天去稍远一些，需要整日游览的景区。

2.长期旅途，以5日以上为标准，长期旅行一般都是要辗转城市，行程安排的其实就是碎片化的短期旅行，除了首尾两日的休整，在途中需要长途换城市的日子也可以安排成休整日，尽量用完整日来完成比较紧凑的游览行程。

希望大家出行都能劳逸结合，感受到旅行的魅力。更多旅行小tips，不定期更新～

你到一个城市旅游，你是要找火车站附近的宾馆，驻火车站附近交通比较方便，坐车方便到哪个景点查一下公交线路，你在景点走累了休息休息，要看好反回的公交班次晚了就没车了。

1.出行目标确定。确定要去的地方，提前查下天气，热门程度，需要游玩的景点。（网上购票便捷还有可能有优惠）

2.行程路线规划。自驾还是交通工具。路程的拥堵或者购票的安排。注意需用证件的收纳整理。

3.人员协调安排。家庭出游还是朋友出游。要注意一个主心骨的话语权，不要到了地方七嘴八舌的都出主意，反而乱了***。

4 最重要的。要想玩的好，行程规划一定不要太紧凑。出行本身就是为了休息放松，一定不要把时间排的很满，那样会很累，收获也是走马观花的拍拍照，当时兴奋，回来后回忆可能会有懊恼。挑几个喜欢的，满满玩，深入体验，即玩好了，又不太累。

景点还在那里，不要太匆忙。

那些长期在外旅行的人奔波行程，要怎么保持体能和身心健康状态？

　　长期旅行最重要的是身心健康，根据我这几年的旅行体会来看，无非以下几点！

　　1.旅行***量力而行，以大局为重。注意劳逸结合，避免过度劳累。团队或两三人旅行，一定要有整体观念，一切安排都应以体弱者作为起点。

　　2.努力缩小旅行生活与平时生活之间的差距。从出发之日起，要尽可能维持平常的生活规律。如定时休息、睡眠与起床，定时进食与排便，使人体内存在（或建立起来的）的饮食起居节律（条件反射）不遭破坏。

　　3.饮食要讲求营养。旅行时身体消耗大，补充养分一定要足。住宿休息时，在可能的情况下要考虑选择优良的条件。也就是说，找个好点的住所，真正睡个安稳舒适的太平觉，以使劳累一天的疲惫身体能得到充分的恢复。

　　4.注意预防乘车旅行中的“风病”。所谓风病，这里专指风吹出来的病。比如，冬天车厢内人多、热量大、温度度，空气不清洁，这时猛然开窗透气吹风或既吹风又减衣服而受寒；夏日乘车，车内酷热且空气混浊，靠窗近风而坐，吹风时间稍长就会伤风；夜间行车，车内温度下降，未及旱增加衣服会着凉；或坐飞机时觉得舱内闷热，就把通气阀门开至最大流量并长时间直吹头部等等。这些都是引起感冒或气管炎的直接原因。

　　5.顺应环境，因地制宜，***穴位，活动筋骨，以消除旅途疲劳和不适 。

希望这些能帮助你，旅行快乐🙂！