夏日清凉美食,夏日清凉美食图片

1. 夏季清爽可口的小吃？
2. 天气炎热，不想吃油腻的，怎样做清凉爽淡有食欲的美食？
3. 夏天不爱吃饭有什么清凉的美食介绍一下？

夏季清爽可口的小吃？

以下是一些夏季清爽可口的小吃：

1. 冰粉：加上红糖、水果、果仁等，冰凉爽滑。

2. 绿豆糕：绿豆制成，口感细腻，清新解腻。

3. 水果沙拉：用各种新鲜水果搭配，健康又爽口。

4. 凉拌藕片：脆嫩的藕片加上调料凉拌，十分清爽。

5. 朝鲜冷面：冰凉的汤汁搭配劲道的面条和丰富配菜。

6. 仙草冻：类似果冻，有清热降火的功效。

7. 杨枝甘露：有芒果、西米等，香甜可口。

8. 糖拌西红柿：简单又经典。

天气炎热，不想吃油腻的，怎样做清凉爽淡有食欲的美食？

首先感谢邀请，今天就来给大家 分享几道即营养又清爽的美食——

【腊肠炒荷兰豆】，荷兰豆对于增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用。食材准备中：1、荷兰豆2、腊肠2根3、百合1颗4 、辅料：蚝油、糖、食用油

操作步骤：1 、荷兰豆去掉两面的根、洗净。 加入沸水中悼水1分钟就可以啦、2 锅中加入食用油、将切好的腊肠倒入锅中翻炒一下！美味即成。

【清新爽口的虾球包菜】

食材:1汤匙橄榄油，450克鲜虾、去壳及和虾线，1红椒切片，大蒜,切末，半块洋葱切丁，2勺低盐酱油，生姜切末，甜椒切丁，孜然少许，胡萝卜切成丝，香葱切小段，食盐少许，黑胡椒粉少许胡萝卜切成丝，香葱切小段，食盐少许，黑胡椒粉少许，鸡精少许生菜调料：4汤匙花生酱，2茶匙白醋，2茶匙椰奶，2大汤匙酱油，2汤匙蜂蜜，1英寸鲜姜切末，1瓣大蒜切末花生酱制作：把所有原料（花生酱、米醋、椰奶、酱油、蜂蜜、姜和大蒜）搅拌均匀备用。（可以用搅拌机搅拌，口感更浓郁）虾仁制作：1.在一个煎锅加热橄榄油。放入虾仁煎到两面黄金，约2-3分钟。2.再加入红椒、孜然、生姜、洋葱和煮1分钟。3.然后加入酱油、胡萝卜、大蒜、甜椒和香葱。煮1-2分钟后，撒入用鸡精、盐和胡椒调味出锅。混搭用将做好的虾仁放入洗净的生菜叶上，淋上调好的花生酱即可！

茄莲深受大家的喜爱，在炎热的夏季，来一份凉拌茄莲，很是美味。天热了，多吃去火菜。

[凉拌茄莲】食材：茄莲1个、小米椒2根、姜1片、蒜粒3个、半勺盐、1勺生抽、2勺白醋、少许香油、白醋。做法：新鲜的茄莲1个，小米椒，蒜粒，姜片准备好。②茄莲削完皮后，切去两头，切片再切成细丝。③茄莲丝放清水里浸泡5分钟。4捞出后加入半勺盐脆制十几分钟，把多余水份倒掉。5小米椒洗净切小段，蒜姜切末。茄莲丝中加入小米椒，姜蒜末。7加入1勺生抽，2勺白醋，少许香油，白醋。8用筷子搅拌均匀，装盘享用。口感非常脆，利口解腻，脆10分钟以上，口感会更入味。

夏季一定要喝这碗靓汤！

【蔬菜减肥汤】准备食材：西红柿1/2个、莲藕1/2节、香菇3朵、老豆腐100克、花菜30克、黄花菜10克、鸡蛋2个、红枣3克、枸杞10粒、食盐2克、鸡粉1克、胡椒粉1克制作方法：首先我们把准备好的食材处理一下：把黄花菜放盆中加入开水泡软，老豆腐切成小块，香菇清洗干净后切上十字花刀，花菜切成小朵，放入清水中清洗干净，番茄洗净后切成块，莲藕削去外皮切成薄片，红枣、枸杞放入开水中泡发，在准备一个小盆，打入两个鸡蛋搅拌打散备用。接着我们把食材悼一下水：锅内烧水，水烧开以后，加入少许食盐入底味，把准备好的香菇、莲藕，老豆腐，黄花菜依次放入 ，烧开后，放入调味品，靓汤出锅。

哈哈哈，我最近每天都去看下厨房。看着看着，就觉得自己的厨艺技能满槽了。

我是属于一看就会，一做就废的人，但是不影响自己天天泡一下下厨房。

你也可以去下厨房看看菜谱，很简单的，输入任意一个蔬菜或者肉类的名称就有菜谱跳出来，看到喜欢的，跟着做就好了。

“简单又家常，吾家小食堂”！大家好，我是“小吾哥”！感谢邀请，非常高兴回答您的问题！

很多朋会推荐五花肉，但我持不同的意见。五花肉肥瘦相间，口感可以说是一级棒，但是在炎热的夏季，由于五花肉的脂肪含量很高，因此可能会给人带来油腻的口感，所以制作这道蒜泥白肉，我更推崇用猪前腿肉，这个部位的肉没有什么脂肪，筋膜较多，熟成后口感弹牙有嚼劲，而且前腿精肉比较细嫩，在夏天用来做蒜泥白肉无疑是比较好的选择。

这道菜熟成的过程就是水煮，整块肉下锅。锅内放葱姜去腥，放盐增加底味。等水开以后把猪肉放到锅内焖煮，建议八成熟左右。以筷子戳进去不冒血水为出锅标准。出锅后应立即用冰水浸泡。一是让肉快速冷却收紧增加口感，二是防止肉在空气中风干而变得老柴。

步骤一：辣椒油。

严格意义上来说辣椒油应该用菜籽油烧热以后冲入到经过炒制并且磨成粉的干辣椒粉里。但自己在家这么做是不太可能的，因为滚油的火候我把握不好，说白了就是不会做，因此我都是买一瓶老干妈。

步骤二：准备蒜泥。

蒜泥有讲究。如果不喜欢生蒜泥的朋友可以把蒜泥用油炸成蒜蓉，这样制作可以去除蒜泥辛辣的味道，并且闻起来更香。我则喜欢用生蒜泥，味道直接，口感辛辣，用以中和肉的油腻感，堪称完美。

步骤三：各种调味料相互融合。

这个步就是把辣油里放入芝麻，葱花，糖，生抽，醋，鸡精，蒜泥充分搅拌均匀的过程。一般来说还会配上黄瓜，用以解腻并且使口感更清爽。

何谓切的好？我自己的心得就是切的大切的薄。薄的肉吃到嘴里不肥腻，大的肉吃到嘴里有口感。所以薄而大是蒜泥爆肉切法的精髓。而且大肉片还容易造型，比如和黄瓜在一起打成卷。

我的建议是，蔬菜一律清炒，就是放盐油和蒜头，肉类就是姜葱蒜加油盐或者酱油清蒸，煮之类的

不想自己做的话，我就经常白粥搭配肠粉，或者汤粉 特别是潮汕汤粉我很喜欢，清淡又有味道，这些有条件的话也可以尝试做做

感谢你的邀请，这个天气酸是比较容易开胃的，而且吃起来不油腻，如果你是一个人吃，想简单可以炒藕尖，正好这个季节也是吃藕的季节，当然如果你是一家人吃饭，可以再丰富一下我们的食谱，比如：凉拌黄瓜，凉拌木耳，手撕鸡，加个酸炒藕尖，这样吃不会太油腻，而且看起来也很丰富，凉拌黄瓜和凉拌木耳都是比较容易上手，今天和你分享一下，我平时如何炒藕尖和手撕鸡。

酸炒藕尖：

准备食材：藕尖（可以买袋装的）2袋，牛肉，五花肉，青椒，红椒

1、五花肉切薄片，牛肉也切片用生粉油腌制一下，青椒红椒切小段

2、热锅入油先把牛肉炒至断生捞出备用，加入五花肉煸炒出香味，加入青红辣椒，加小勺盐，翻炒一下，倒入藕尖继续翻炒，加入生抽和耗油，最后倒入牛肉继续翻炒至熟，即可出锅。如果觉得太酸可以适当加点白糖。

因为袋装的藕尖本身已经是酸的，所以不用放醋。

手撕鸡：

准备材料：三黄鸡半只，胡萝卜，青瓜，西芹，香菜，葱，蒜，姜

1、三黄鸡表面用米酒抹茶一下，再涂一层盐。

2、上蒸锅，鸡肚里放葱，盖上锅盖蒸20分钟，拿出来放凉。

夏天不爱吃饭有什么清凉的美食介绍一下？

夏天天气炎热，如果遇到烫的，油腻的，麻辣的东西，人们都会排斥，感觉难以下咽，但是火锅，串串除外。

每天都在为吃饭而发愁，选择困难症，天气热了都不知道吃什么，今天给大家推荐几道比较开胃的清凉美食。

伤心凉粉，这是凉粉的一个代表，其实在各地都有各种不同口感不同味道的凉粉，伤心凉粉的酸辣口感特别的开胃。

凉鱼儿，这个很多地方都有，有些是玉米面做的，有些是荞麦面做的，有些是红薯淀粉做的，还有豌豆粉做的。在重庆地区管这个叫凉虾，第一次听以为是虾。

冰粉，现在的冰粉花样特别多，可以加各种不同口味的，味道也很不错，但是吃到川渝地区最正宗的，还是超喜欢这个味道。

凉皮，很多地方有，而且都不同，西安的最出名，而且种类最多，味道也很不错。

蜂蜜凉糕，用糯米制作的，和粽子挺像，但是加上蜂蜜的口感，香甜细腻，特别的清凉。

夏天有什么清凉爽口的美食，那可多了去了！美食当然主要包括吃的和喝的。

吃的我推荐的菜类有：

蒜泥拍黄瓜，又名刀斩青龙，酸辣又清爽；

糖拌西红柿，又名火山飘雪，酸酸甜甜最是清甜爽口；

苦瓜酿肉，又名苦瓜丸子，微苦鲜香、清热解毒。

丝瓜炒蛋，口味鲜美，营养清淡。

汤类的我推荐：

绿豆汤，绿豆汤大家可能都不陌生，做法可能也耳熟能详，这里介绍的是绿豆冬瓜咸汤，不知道大家做没做过。适量清水冷水放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转至中小火煮至豆软，接着放入冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐搅匀即可出锅。***肠道蠕动，帮助肠道积存废物排泄，清热解毒可减肥；

油麦鸡蛋汤：鸡蛋打入碗中，加入适量料酒打成蛋液待用，将油麦菜洗净捞出，切成段待用，烧锅倒油烧热，下蛋液翻炒成块，（火候不要太大，鸡蛋要嫩一点的比较好烧汤），接着倒入清水煮开，然后放入切成段的油麦菜，翻动几下煮开。最后加入适量的盐和适量的鸡精，调均即可出锅。

紫菜南瓜汤：紫菜水泡片刻洗净，虾皮黄酒浸泡，没有黄酒可用稀释白酒，南瓜肉（去除皮、瓤）洗净切块，冷水下入虾皮南瓜块，煮约半小时，放入紫菜，10分钟后将搅好的鸡蛋液淋入锅中，加醋、味精（自行选择）、盐调味。护肝补肾强体。