经期美食,经期美食推荐

1. 经期间可以吃什么水果？苹果好不好的呢？
2. 红糖可以做成哪些美食？
3. 红糖可以做成哪些美食？
4. 月经期间能吃辣条吗？

经期间可以吃什么水果？苹果好不好的呢？

首先谢邀，水果对女性身体有很好的条理作用，女性朋友可以在经期吃一些对身体好的水果。

当然话又说回来了，吃什么水果好呢。有的专家表示，多吃一些水果可以防治便秘，避免盆腔充血，但是有的水果不宜在经期大量食用，经期女性朋友也可以吃一些性温和性热的水果，比如，大枣、石榴、榴莲。。，

苹果属于性平可以在经期适量的食用，

苹果，是我国最为常见的一种水果之一，它的果实球形，味道甘甜，口感干脆，并且含有丰富的的维生素，其中得营养成份可溶性大，易被人体吸收，更有利于溶解硫元素（S）是皮肤变得光滑细嫩，每到冬天是北方人必备的水果之一。
希望能帮到你

如果你脾胃虚寒的话，经期还是不要吃生苹果了。

我自己经期的时候一般都会感觉胃里凉凉的，空空的，所以生理期的时候我不会生吃水果。

不过不能生吃，不代表不可以吃啊！我们可以把苹果煮来吃。苹果可以开胃健脾，助消化，这对于经期胃不好的我可是很有帮助的。所以我常常拿苹果煮汤喝。分享给你一道做法~食材：苹果、枸杞、银耳、红枣、冰糖

苹果切成小块，银耳泡发撕成小朵，红枣切碎，把所有食材丢锅里先煮开，然后加入枸杞用文火继续炖煮一小时，最后放一些冰糖调味就可以了。

不仅健脾开胃，补气益血，还可以美容养颜哦~

喜欢我的回答的话，就给我点个赞吧！欢迎关注元气小厨，天天分享健康美食，祝你元气满满~

红糖可以做成哪些美食？

您好，很高兴回答你提问的这个问题，红糖具有益气补血、活血化瘀、进补疗虚、健脾暖胃、护肤等很多的功效，用红糖做的美食也有很多，下面我介绍几款，希望能帮到你：

1.糖三角

用料：面粉300克、酵母1包、红糖50克、白糖5克、泡打粉1克。

做法：200克面粉中加入酵母、泡打粉、白糖，用40度左右水温活成面团，盖上保鲜膜自然发酵2倍大。发酵好后，挤出数个面剂，先揉匀几个馒头放一边，把红糖加面粉混合均匀，然后把糖三角面挤擀均匀，不要太薄，混好的红糖粉放入面皮中，三角及边缘对捏紧，放入蒸锅中，大火至上气，再改小火蒸15分钟即可。

2.红糖燕麦早餐饼

用料：燕麦100克、红糖30克、酵母3克、鸡蛋1个、牛奶100克、低筋面粉50克、黄油10克、黑芝麻10克。

做法：把黄油融化好，酵母取三分之一用少量水融化开，把鸡蛋放入红糖中搅开，加入牛奶、黄油搅拌均匀，再加入低筋面粉和燕麦，最后加入酵母、黑芝麻，再搅拌均匀成燕麦混合物。把烤盘刷一层黄油，燕麦混合物用手团成球压扁，不要太厚，放在烤盘上，放入烤箱180度烤15分钟，再把燕麦饼翻过来烤10分钟即可。

3.红糖糯米粥

用料：纯净水1000克、红糖40克、糯米50克。

做法：先把糯米洗净放入炖盅中，加入红糖，再加入纯净水，盖上盖子放入炖锅中，按炖煮键，设时间为1小时，煮至自动跳转 到保温即可。

想必在日常生活中大家经常使用的红糖的最主要使用方法则是熬制红糖水，因为红糖水是制作红糖的一种最简单方法，而且还能够发挥出补充气血，治疗痛经的不错效果。除此之外红糖还具有其他妙用，利用红糖制作小吃甜点也是不错的选择。所以利用红糖还可以制作出其他什么样的美食呢?

红糖可以做什么美食

红糖的做法大全

红糖炒肉

主料：猪肉五花肉，辅料：红糖，佐料：葱、姜

制作步骤

将五花肉切成薄片，红糖切成小块备用(尽量切小)。

坐锅点火倒入少许食用油，下葱姜爆香，再加入五花肉煸炒，除去多余油份，炒至泛黄即可。

加入切好的红糖块和肉一起煸炒，炒至红糖全化，并且均匀地裹住肉即可。

红糖可以做什么美食

用红糖做成酥软香甜的发面饼是家乡人的习惯做法。刚出锅的发面饼，外表酥脆，内里绵软，包裹着红糖的醇香，十分诱人。做法如下：

一、所需食材和调味品

中筋面粉300克，盐2克，白糖3克，干酵母3克，牛奶160克，花生油10克，红糖200克。

二、制作过程

1、在面粉中加入盐、糖，搅拌均匀。

2、将干酵母用30℃温牛奶化开，倒入280克面粉中，再加入10克花生油，活成柔软光滑面团，醒发1小时。

3、将大约20克面粉用小火炒熟，拌入红糖中。

4、面团醒发好后取出，轻轻按压排气，不揉面 ，整理成长条状，分成等份。

5、取一份压扁，包入红糖，其余同样。全部包好后松弛10分钟。

6、分别按压成半厘米厚的饼肧，放入电饼铛或平底锅中，用花生油烙制两面金黄。

很高兴能回答你的问题

女生生理期必备:红糖姜撞奶

材料:姜50克、牛奶250克、红糖20克

1:姜去皮洗净后切块，然后方入搅拌机打碎。

2:把打碎的姜末用手挤出姜汁，然后取20g姜汁出来备用

3:一盒250ml的全脂牛奶和20g红糖一起拌匀。

4:将拌好的牛奶红糖一起加热到70℃，（70℃的成功率是最高的）

5:将煮好的牛奶充入姜汁中，盖上碗盖静等3分钟就可以了。

希望能帮助到你

红糖可以做成哪些美食？

用红糖做成酥软香甜的发面饼是家乡人的习惯做法。刚出锅的发面饼，外表酥脆，内里绵软，包裹着红糖的醇香，十分诱人。做法如下：

一、所需食材和调味品

中筋面粉300克，盐2克，白糖3克，干酵母3克，牛奶160克，花生油10克，红糖200克。

二、制作过程

1、在面粉中加入盐、糖，搅拌均匀。

2、将干酵母用30℃温牛奶化开，倒入280克面粉中，再加入10克花生油，活成柔软光滑面团，醒发1小时。

3、将大约20克面粉用小火炒熟，拌入红糖中。

4、面团醒发好后取出，轻轻按压排气，不揉面 ，整理成长条状，分成等份。

5、取一份压扁，包入红糖，其余同样。全部包好后松弛10分钟。

6、分别按压成半厘米厚的饼肧，放入电饼铛或平底锅中，用花生油烙制两面金黄。

您好，很高兴回答你提问的这个问题，红糖具有益气补血、活血化瘀、进补疗虚、健脾暖胃、护肤等很多的功效，用红糖做的美食也有很多，下面我介绍几款，希望能帮到你：

1.糖三角

用料：面粉300克、酵母1包、红糖50克、白糖5克、泡打粉1克。

做法：200克面粉中加入酵母、泡打粉、白糖，用40度左右水温活成面团，盖上保鲜膜自然发酵2倍大。发酵好后，挤出数个面剂，先揉匀几个馒头放一边，把红糖加面粉混合均匀，然后把糖三角面挤擀均匀，不要太薄，混好的红糖粉放入面皮中，三角及边缘对捏紧，放入蒸锅中，大火至上气，再改小火蒸15分钟即可。

2.红糖燕麦早餐饼

用料：燕麦100克、红糖30克、酵母3克、鸡蛋1个、牛奶100克、低筋面粉50克、黄油10克、黑芝麻10克。

做法：把黄油融化好，酵母取三分之一用少量水融化开，把鸡蛋放入红糖中搅开，加入牛奶、黄油搅拌均匀，再加入低筋面粉和燕麦，最后加入酵母、黑芝麻，再搅拌均匀成燕麦混合物。把烤盘刷一层黄油，燕麦混合物用手团成球压扁，不要太厚，放在烤盘上，放入烤箱180度烤15分钟，再把燕麦饼翻过来烤10分钟即可。

3.红糖糯米粥

用料：纯净水1000克、红糖40克、糯米50克。

做法：先把糯米洗净放入炖盅中，加入红糖，再加入纯净水，盖上盖子放入炖锅中，按炖煮键，设时间为1小时，煮至自动跳转 到保温即可。

很高兴能回答你的问题

女生生理期必备:红糖姜撞奶

材料:姜50克、牛奶250克、红糖20克

1:姜去皮洗净后切块，然后方入搅拌机打碎。

2:把打碎的姜末用手挤出姜汁，然后取20g姜汁出来备用

3:一盒250ml的全脂牛奶和20g红糖一起拌匀。

4:将拌好的牛奶红糖一起加热到70℃，（70℃的成功率是最高的）

5:将煮好的牛奶充入姜汁中，盖上碗盖静等3分钟就可以了。

希望能帮助到你

想必在日常生活中大家经常使用的红糖的最主要使用方法则是熬制红糖水，因为红糖水是制作红糖的一种最简单方法，而且还能够发挥出补充气血，治疗痛经的不错效果。除此之外红糖还具有其他妙用，利用红糖制作小吃甜点也是不错的选择。所以利用红糖还可以制作出其他什么样的美食呢?

红糖可以做什么美食

红糖的做法大全

红糖炒肉

主料：猪肉五花肉，辅料：红糖，佐料：葱、姜

制作步骤

将五花肉切成薄片，红糖切成小块备用(尽量切小)。

坐锅点火倒入少许食用油，下葱姜爆香，再加入五花肉煸炒，除去多余油份，炒至泛黄即可。

加入切好的红糖块和肉一起煸炒，炒至红糖全化，并且均匀地裹住肉即可。

红糖可以做什么美食

糖可以做红糖馒头，红糖排骨，红糖糍粑等等，红糖保存了蔗糖中95%的营养成分，含有铁，锌，锰络等各种营养元素，红糖有补血，活血去淤健脾暖胃延缓衰老等作用。

下面简单的说一下红糖馒头的做法

材料中筋面粉200克，红糖35克，热水100克，酵母2克

步骤：1红糖用热水溶解放至温热时，加入酵母搅拌至融化

2将酵母水倒入面粉中，揉成光滑的面团，发酵至两倍大

月经期间能吃辣条吗？

不建议吃辣条。

因为辣条呈现出高能量密度和高脂肪含量的特点，加上辣条的调味剂和添加剂对身体可能产生一定的负担。

在生理期，女性身体状态稍微敏感，选择性口味和健康饮食更有必要。

如果口味重，可以尝试一些小众的低盐低脂素食或者粗粮小吃。