下雨天适合跑步的景点推荐-下雨天出去跑步好不好

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• 1、下雨天如何跑步?

下雨天如何跑步?

1、可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步。虽然路上会被淋点雨，但是到了健身房就没事了。很多人多会针对一场重要的比赛设置非常缜密的训练***，一环套一环，错过一堂训练课似乎都可能影响整个大局。尤其是夏季，下雨的日子更是延绵不绝。

2、、雨水能清洗空气中的一些雾霾和尘埃，雨后的空气让跑步的人们呼吸新鲜的空气，不仅能够增加活力还能使人神清气爽，所以下雨天跑步还是不错的选择的。但是下雨天跑步还是有很多注意事项的选择穿件防雨的风衣，如果天气闷热穿件快干的T恤或背心。

3、可以。下雨后可以跑步，有利于防止阴雨天气带给人们郁闷情绪，而且空气新鲜。但不要在暴雨、台风的天气跑步。同时，在下雨天跑步对跑鞋的选择更要注意，身上的衣着尽量选择防水、轻便，以免雨水落在身上让衣服越来越沉重，影响跑步。锻炼者在雨天要选择良好的路况，避免滑倒等情况发生。

4、下雨天不建议跑步。雨天进行户外活动，会造成毛孔打开，湿气进入体内，曾时候非常容易得感冒。所以雨天不建议在户外锻炼，在室内锻炼是可以的。坚持跑步有很多好处。

5、建议雨天最好不要到室外运动，因为运动时会需要许多氧气，而雨天空气湿润在空气中的水分会携带一些有害物质。如果雨前空气污染颗粒过多，则不适合外出淋雨。下雨天可以进行一些室内运动。