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1. “大姨妈”来报道，还可以健身跑步吗？
2. 米罗蒂奇与巴萨签下两年合同，明明当打之年为何不留在NBA呢？

“大姨妈”来报道，还可以健身跑步吗？

你好

生理期不建议跑步健身哦！！！！

网上之前有些文章说生理期跑步更减脂，这个观点是没有可信度的，至少目前还没有研究能证明这一点。在生理期其实还是建议女性朋友别去跑步的。好好在家喝热水注意休息就行了（干嘛要去跑步？是热水不好喝么？）。

如果你还是觉得不运动浑身不舒服的话，可以做一些静态拉伸运动，正确的拉伸运动还能防止痛经。下面就介绍几组拉伸动作供大家参考。

动作1：拉伸腹部

侧坐，右膝弯曲，同时左腿向后伸直 双手径直向上伸，胸部向前挺，同时头部向后仰，感觉到左下腹有拉伸感就对了 保持这个姿势十秒钟

动作2：拉伸腹背部

双膝跪地，绷直大腿，上身绷直 右手向后伸，放在右脚踝上，左手水平伸展 保持这个动作，并尽量把自己身体的重心移至膝盖，头向后仰 保持这个姿势十秒钟

动作3：拉伸下背部

如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性***出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有什么危害，而且还能够改善盆腔内的血液循环，调节心情。但是由于月经期间，身体的抵抗力下降，不适合长时间和高强度的运动，可以适当的慢跑，时间不要超过半个小时。

女生 生理期不建议健身 生理期本来就比较比平时累 再健身 会给身体负担 严重会造成 月经紊乱 可以再快结束的时候 做低压简单的瑜伽动作 还是不错的

谢谢邀请！其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

谢谢你的邀请：因为我是一个男人不清楚也不知道"大姨妈"来了女生有多么难受，所以我建议女生"大姨妈"出现就不要健身跑步了！因为室外气温较低，每个月的哪几天都不能够摸冷水 忌吃生冷食物 让心里只装着你的人招呼你几天吧！不要身体没有锻炼好，来个大出血什么的，损失就大了。谢谢！

米罗蒂奇与巴萨签下两年合同，明明当打之年为何不留在NBA呢？

6月30号，名记Shams报道，米罗蒂奇与欧洲篮球俱乐部巴塞罗那签下一份合同。米罗蒂奇在NBA大概能签下一份总价4500-5000万美元的合同，而他与巴萨的合同为税后2年700万欧元。

能够进入NBA是很多篮球运动员一生的梦想，他们为了进入NBA在发展联盟、夏季联赛拼杀就是希望引起NBA球队经理注意，如果能够给他们提供一份合同那是多么***的事。如果能够拿到一份千万合同，那更是激动人心的事，最有名的就是勇士队的追梦格林。

2015年7月2日，勇士和德拉蒙德-格林达成协议，双方签订了一份5年8500万美元的顶薪合同。事后，格林更新了个人社交媒体，上传了母亲得知消息之后痛苦流涕的照片。

然而，米罗蒂奇放弃NBA千万合同不要返回欧洲篮坛，一时让众人不解，我们通过米罗蒂奇的经历、家庭关系和技术特点，或许可以从中找到答案，

2010年7月，尼古拉·米罗蒂奇加入西班牙籍，此次签约相当于回国效力。

米罗蒂奇的妻子妮娜是米罗蒂奇教练兼导师乔丹·武贾西奇的女儿，他们的儿子亚历山大出生于2013年5月。

米罗蒂奇的体形、平衡能力、移动能力和臂展都非常好，投篮手感柔和，中远投比较稳定，是一个技术娴熟的低位得分手，可以运用多种脚步。不足之处在于力量和运动能力、弹跳力和敏捷性只能算平均水平，盖帽能力平庸。在NBA常规赛能够发挥一定作用，但是到了季后赛防守和战术升级时，容易被针对，如果三分再不准就是球队的累赘。

通过上述信息，大胆猜测米罗蒂奇重返欧洲篮坛，最重要的原因应该是为了家庭。

如科里森在退役文稿中所写一样：尽管我仍然热爱篮球，我知道这世界上有更重要的东西，我的家人和我的信仰。

其次，欧洲联赛赛程短，身体受伤风险低、训练强度相对NBA会轻松很多，这对球员身体和职业生涯是很大的保护和延长。

最后，米罗蒂奇年少成名，20岁时随西班牙国青队出征了2010年欧锦赛，获得铜牌。2015年9月，代表西班牙参加了2015年欧锦赛，随队获得欧锦赛冠军。金钱和荣誉对他来说，已经不重要，他不需要再为了生计或者成名来奋斗。